中尾友一　今、注目のトレーニング

	今、注目のトレーニングトレーニングの大前提はケガをしないこと！８３歳の中尾友一にとって、１日トレーニングを休むことは、若者の１ヶ月分の休みに匹敵します。だから絶対にケガはしない！そのために留意すべき点は１　目的にあわないトレーニングはしない２　無駄の筋肉を鍛えるトレーニングはしない３　必要な筋肉でも必要以上に太くするトレーニングはしない４　インナーマッスルの小さな筋肉を目覚めさすトレーニングをする以上の点から最近取り入れたトレーニングをご紹介します。

	腰割り
			２００５年のシーズンより、筑波大学・白木助教授の指導により、相撲の稽古で行われる腰割りと四股を取り入れています。写真は自宅のトレーニングルームで腰割りを実践しているところです。朝のトレーニングで実施、日常の中でもたびたび腰割りをしています。結果、おしりと太ももの裏側の筋肉が、見事に鍛えられました。

			マキノ出版のムック「股関節エクササイズ」Ｐ４０に、中尾友一のこのトレーニング法が「苦手だった走りのフォームが腰割りで改善し記録更新した現役最高齢のトライアスリート」として紹介されました。腰割りなど「股関節エクササイズ」に関心のある方には、とてもお勧めです。